Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Kondisi demikian dapat terlihat secara nyata dimana bibir mulai terlihat kering dan pecah-pecah bahkan menyebabkan sariawan.
Tentunya bibir kering, pecah-pecah dan sariawan akan membuat anda tidak merasa nyaman serta kurang percaya diri, apalagi selama bulan ramadhan hal itu rentan terjadi dikarenakan kondisi tubuh tidak mendapat asupan air selama kurang lebih 14 jam.
Coba anda bayangkan, mulai terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari anda menahan haus dan lapar sehingga tenggorokan mulai kering, bibir terlihat mengelupas dan badan terasa lesu, hal itu dikarenakan tubuh membutuhkan ion positif untuk bisa bekerja dengan baik.
Mungkin semua orang menganggap itu merupakan hal yang wajar selama berpuasa dan hampir semua orang mengalaminya, tapi bukan berarti tidak ada cara untuk membuat kondisi tubuh berenergi dan bibir terlihat segar meskipun sedang berpuasa.
Penasana gimana caranya ? Yuk simak tips berikut ini.
1. Konsumsi buah dan sayur
Dengan mengonsumsi buah dan sayur segar akan menutrisi kulit bibir dari dalam. Hanya saja masih banyak orang yang malas makan sayur dan buah segar, meskipun mereka tau bahwa buah dan sayur bisa memperbaiki metabolisme tubuh terutama menjaga kelembaban bibir.
Saat sahur dan buka puasa jangan lupa konsumsi sayur dan buah segar, agar tubuh mendapat asupan vitamin dan mineral agar kulit mendapat nutrisi.
2. Hindari makanan pedas dan asin
Saat sahur dan berbuka puasa hindari makanan pedas dan terlalu asin, karena makanan tersebut akan membuat mulut dan bibir kering selain itu makan makanan yang pedas dan asin akan membuat perut anda merasa lapar.
3. Hindari menjilat bibir
Karena merasa kurang nyaman dengan kondisi bibir yang kering akan timbul kebiasaan buruk yaitu menjilat bibir. Hal ini sebaiknya dihindari karena dengan membasahi bibir menggunakan air liur tidak membantu melembabkan kulit bibir tapi justrus memicu bibir kering dan mengelupas.
4. Oleskan madu
Madu memiliki banyak manfaat, selain dikonsumsi langsung, madu juga bisa dioleskan ke dasar kulit agar kulit tampak sehat. Anda dapat mengoleskan madu pada bibir hanya saja jangan lakukan di tengah hari, maka aplikasikan madu sebelum tidur. Selain itu saat sahur minumlah tiga sendok madu untuk menambah kekuatan anda saat berpuasa.
5. Gunakan lip balm
Lip balm merupakan alat kosmetik yang wajib dimiliki perempuan, karena selain menyempurnakan penampilan lipbalm juga dapat membantu agar bibir tetap lembab dan terlihat segar sepanjang hari. Pilihlah lipbalm yang kaya pelembab, mengandung minyak alami dan SPF (sun protection factor) yang dapat melindungi bibir anda dari radikal bebas.
6. Lakukan pengelupasan kulit bibir
Kulit mati pada bibir dapat membuat bibir kasar. Anda bisa melakukan pengelupasan bibir sekali seminggu. Caranya; basahi bibir dengan air hangat kemudian gosok bibir dengan sikat gigi yang lembut, atau anda juga bisa membeli produk pengelupasan untuk bibir.
Itulah tips jitu agar bibir tetap sehat selama berpuasa, semoga bermanfaat dan silahkan mencoba. (*)